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金秋十月，存倉想借着国庆假期出行又不想被人山人海淹没？那不妨去尝试一下养生度假之旅吧！近年来，随着养生度假概念逐渐走进人们的生活，各地养生度假庄园拔地而起。这些庄园价格从平民到贵族都有，无论是穷人还是富豪，都有一种庄园主的惬意和满足感。最重要的是，即便在旅游旺季也不会有蜂拥而至的游客和都市般的喧嚣。 综合/记者 甘林 小Tips：嫌国庆假期短？星期一请假，加上周末你就能拥有四天小长假了！ Let's go！ 五大养生胜地 如今，养生场所到处都是，但要说集SPA、素食、康疗、运动于一体的养生休闲度假酒店就不见得容易找。下面为你介绍国内五大养生度假胜地，不仅在假期里便得更健康，更能享受一段属于一家人的时光。 杭州：「天堂」氧吧 九溪位于杭州西湖西边的群山脚下，风景秀丽旖旎。热土度假庄园就位于九溪景区里，占地40亩，绿化面积达90% 以上，建筑采用木质结构，古色古香，做SPA 的木屋走泰式风格。在这里，你品尝有机蔬菜，参加冥想、花艺、茶道、古琴、书法课程。庄园餐厅只提供素食料理，食材搭配完全从「养生」的角度出发。来到庄园，王牌项目肠道水疗是必试的项目。通过有机蔬果汁让肠道蠕动，配合轻柔的推拿助你有效排除肠道毒素。 地址：杭州西湖区九溪徐村47 号 房间牌价：花园大床房1280元/ 晚豪华大床房/标准间1780元/晚餐饮（全素食）价格：套餐：288元/位、398 元/ 位、500 元/位 深圳：面朝大海的养生馆 深圳大梅沙喜来登度假酒店位于深圳大梅沙海滨浴场，整个酒店建在一片沙滩之上。位于酒店主楼M层的琉璃风情水疗中心，设有10个独立私人水疗护理房和特别护理。在这里，所有芳疗师都步履轻盈，轻声细语，所有能刺激感官的灯光、噪音都尽量被隔绝，落地窗帘避开俗世纷扰，在昏昏欲睡中，感觉身体就像在空气中漂浮。而透过美疗房的窗户，蓝色的海水就在身边。 地址：深圳盐田区大梅沙盐葵路9号 房间牌价：豪华海景房1700RMB/ 晚经典海景房1900 RMB / 晚 河源：足不出国的峇厘岛SPA 河源御临门温泉，大部分游客会产生身在峇厘岛的幻觉。而度假村不仅有着海岛的骨架，里面大部分的装饰物以及建筑的原材料都是来自峇厘岛。从温泉水里慵懒地爬起来，记得享受一次来自峇厘岛的SPA，在淡雅的精油香氛下，让原籍印度尼西亚SPA 师用精湛的技术将你全身的能量一点点激活，原本疲倦的身体一点点充满活力。客人还可以根据需要，选择暖石按摩、草药按摩、爪哇露露和天使之足等项目。 地址：河源市紫金县九和镇 房间牌价：泉景房576 RMB/ 晚大床房898 RMB/ 晚 惠州：雅致的海滨温泉 惠州海滨温泉旅游度假区坐落在风景秀丽的惠东县稔平半岛的平海镇鹧鸪洞。温泉区以海洋文化为主题，有72 种大小、功能不一的露天温泉池。除了各种养生温泉、海洋特色温泉、水疗浴，还有全国独有的「温泉迷宫」。温泉的泉水源自深海底层的地热之水，透明度好，具有极高的医疗保健价值，老男人常见的神经痛、风湿、关节炎、心脑血管病等有良好的辅助疗养效果。 地址：广东省惠州市惠东县平海镇鹧鸪洞 门票价格：成人票（ 含鱼疗）163 RMB家庭套票240 RMB 四川：天府之国中的瑶池度假村位于四川省甘孜海螺沟二号营地， 海拔2,580 米， 周围原始森林环抱， 飞瀑直泻，负氧离子浓度极高。来到一定要住二号营地，三人别墅不错。初秋来泡温泉，赏漫山红叶看野猴真是人生不可多得的体验！ 地址：四川海螺沟冰川森林公园二号营地 儲存门票价格：120元RMB 起（不含泳装、海螺沟景区大门票、观光车票）。 王牌养生项目 总有一款适合你 养生是个「不老」的话题，不论是通过中医调理、食疗还是药疗，宗旨就是要身体阴阳平衡，达到健康、长寿的最终目的。社会上流行的养生疗法很多，究竟哪一种才适合自己呢？ 肠疗养生 肠疗的概念在中国自古就有，古人云「欲长生，肠常清」，医学界早在上个世纪30年代就有「肠疗」的说法。中华民国前第一夫人宋美龄，从年轻时开始就坚持每天洗肠排毒， 这种方法让她在九十几岁高龄的时候仍能保持惊人的轻盈体态。 佩疗养生 佩疗，是传统医学和中医养生最为基本的方法之一，适应项目之广是前所未有的。养生馆只要配备一张五行与砂能量养生玉床，和配套的药佩，就可以全面开展祛风湿、肩颈保养、卵巢子宫保养、肾保养、纤体减肥、美容护肤、提高免疫力等几乎所有的热门养生项目。 水疗养生 水疗能帮助肌肤放松及促进其血液循环， 具有养生、复健、释放心身压力之功效。尤其对于爱美的女性来说，排毒瘦身，养颜美容，舒筋活血，消除疲劳等说辞，都能让人怦然心动。对老人来说，出来锻炼身体非常必要， 水疗不仅有助于舒筋活血，还可以缓解腰背脊椎痛疼。 茶疗养生 茶疗的通常有三种方式：用茶养生保健治病；以茶入药保健治病；沿用饮茶方式， 以某种或数种营养品、药物代替茶叶养生保健治病。与传统中药相比：茶疗采用多种天然原料，健康安全；携带方便，无需每日煎熬；中药味苦， 茶疗剂口感清香，保健养生同时还可享受品茶的乐趣。 吃在金秋 如何滋补？ 不知不觉已经进入秋季，中医讲究「四季五补」，即春季「升补」，夏季「清补」，秋季「平补」，冬季「滋 补」，四季宜「通补」。今天就和大家一起分享秋天有哪些滋补佳品！ 食材：松茸 松茸被誉为「菌中之王」，肉白嫩肥厚，质地细密，有浓郁的特殊香气。新鲜的松茸用青椒炒过，清香爽口，非常好吃。菜式： 松茸菌拼阿拉斯加蟹刺身 松茸菌拼阿拉斯加蟹刺身：将松茸菌洗净切成片，整齐放置大螃蟹两边，食客生吃松茸菌，感受松茸低温下的原滋原味和清爽甘甜。 老虎斑鱼头腩蒸松茸菌 老虎斑鱼头腩蒸松茸菌：为了避免油味将松茸菌的体香遮盖，尽量少用油，盐也需少加。轻夹一口，鲜味尽流，松茸菌的肉质紧密有弹性，十分爽口。 食材：海参 海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，往往在节日餐桌上占据着「压轴」的角色。菜式： 经典葱烧海参 葱烧海参是从山东源起，以海参和大葱为主要原料，以上汤和多种调料佐味而成，这个做法的味道令人吃完不能忘怀。海参具有滋阴补肾的功效，而大葱则是温通阳气的养生蔬菜，两者搭配，是上乘的滋补菜。 海参蛋羹 海参蛋羹是一道搭配方法非常多的家常菜，制作方法与普通蛋羹没有区别，重点是加入了海参，另外可以根据自己的喜好加入木耳、香菇或是乌鸡蛋等各种口味的辅料。这道菜可以达到美容养颜，促进发育增强免疫力等功效，是非常滋补的菜肴。 国庆出行安全指南 出门旅游，安全第一。国庆期间人流大，如何避免成为歹徒目标？下面几点需要注意。 一：行前收集资料，多了解一些要去的地方的安全性，以及当地人惯用甚么招术骗取观光客，知己知彼，可以减少意外的发生。 二：尽量依当地人的习惯穿着，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展或钱财露白，引起歹徒注意。 三：旅途中，尽量避免在旅馆大厅喊别人的名字，再问他住几号房间。 四：要避免一切成为肥羊、变成目标的可能。譬如穿着耀眼，脖子上挂着几架摄影机，手里拿着地图。self storage